Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Vilma Nilsson har spelat 198 matcher i SDHL: "Det gäller att jobba hårt"

Leksands IF nyaste tillskott Vilma Nilsson berättar om vägen till Sveriges högsta hockeyliga och livet som elitspelare. Och om hur damhockeyn är på uppgång.

Vilma Nilsson spelar i Leksands IF. "När man får tacklas behöver man vara snabbare i tanken för att hela tiden vara beredd", säger Vilma Nilsson som spelar i Leksands IF.

Vilma Nilsson är uppvuxen i Umeå och det var där hon inledde sin hockeykarriär. Efter flera år i AIK har hon skrivit på ett tvåårskontrakt med Leksands IF.

– Det känns bra. Det är väldigt fint och det finns bra träningsmöjligheter. Målet är att utvecklas hela tiden och hjälpa laget att nå så hög placering som möjligt. Det är därför jag kom hit, för att möjligheterna finns för att bli en bra hockeyspelare.

Hur mycket spelar laget in i din egen utveckling?

– Mycket, det gäller att alltid sätta laget i första hand men spelar jag min bästa hockey så bidrar jag på bästa sätt till laget också, det går hand i hand. Är det hårdare intensitet och kamp på träningen så blir jag bättre.

Spelade med killarna under uppväxten

Vilma Nilsson började spela hockey redan som sexåring då både hennes bror och kompisarna spelade. Upp till 16-årsåldern spelade hon i Björklöven och till en början bara med killarna, något som var vanligt när hon växte upp.

– När jag var yngre fanns det inte lika mycket tjejer som spelade så kvaliteten blev inte lika bra, därför valde vi att spela med killarna som gav bättre motstånd. Nu kommer det fler och fler tjejer och då blir det lättare att bilda lag.

Då det bara fanns fyra hockeygymnasium med plats för tjejer flyttade Vilma Nilsson till Stockholm för att gå gymnasiet i Solna. Idag har 17 av 128 hockeygymnasium plats för tjejer och sporten växer.

– Det var framför allt när man körde med killar som man fick höra att tjejer inte ska hålla på med hockey. Men bemötandet har blivit mer positivt. Kanske för att sporten har blivit större, kanske för att ju äldre man blir desto mognare blir klimatet.  

Jag brukar tillåta mig att vara ledsen och arg för att kunna smälta en dålig match, men sedan måste man försöka vända det och istället tänka på vad man kan lära sig av det.

Skillnader mellan dam- och herrhockey

Under åren har det funnits vissa skillnader mellan dam- och herrhockey. Bland annat har det inte varit tillåtet för damerna att tacklas, men sedan 2022 är det tillåtet även för tjejerna. Något som Vilma Nilsson tycker är positivt.

– När man får tacklas behöver man vara snabbare i tanken för att hela tiden vara beredd. Spelet blir snabbare när man får använda kroppen för att vinna puck. Det blir också en roligare produkt att kolla på och lockar fler.

Publiken är fortfarande större på herrsidan men Vilma Nilsson menar att damhockeyn är på uppgång.

– Det finns många förutfattade meningar, att det går långsammare och skulle vara en sämre produkt. Men det finns andra fördelar; fler spelare som sticker ut och har mer skills. Det krävdes när man inte fick tacklas. Men allting har blivit mycket bättre på damsidan.

Så ser Vilmas träningsvecka ut 

DagAktivitet
Måndag Fokus på tuffare fys med tyngre vikter. Ett ispass. (Även kallad “Karins dag” efter lagets fystränare.)
TIsdagLedig dag. Jag brukar försöka hålla mig ifrån ishallen men det är svårt. Leksand är inte så stort och det är liksom det man gör. Men det är viktigt för kropp och knopp att vila och ladda om.
OnsdagFyspass kl. 13. På isen vid 14.30.
TorsdagFyspass kl. 13. På isen vid 14.30.
FredagMATCH.
LördagLättare fyspass. Kort ispass för att få ur syran ur benen. Nivån beror på hur mycket man har spelat under matchen. Det gäller att ta hand om kroppen och ladda om inför ny match på söndagen.  
SöndagMATCH.

En naturlig ledare

Fram till förra säsongen spelade Vilma Nilsson i AIK, där hon hade en ledarroll.

– Jag har under åren haft en kaptensroll och varit en ledande spelare, kanske inte på så sätt att jag gör flest poäng men jag lägger ner mycket tid på förberedelser inför match och träning och tror att jag kan visa vägen på så sätt. Jag är en person som vågar säga vad jag tycker och jag lägger ner det hårda jobb som krävs.

Du har spelat 198 matcher i SDHL - vad är det bästa med att spela match?

– Oj, det visste jag inte. Tiden går fort när man har roligt! Det finns så många unga tjejer som drömmer om att spela i högsta ligan så nu när man får chansen att göra det vill jag verkligen lägga all min tid och energi på det. Det är så jag resonerar. Matcherna är ju det roligaste.

Många spelare har ritualer som de genomför innan en match för att det ska gå bra, något som Vilma känner igen från sin egen karriär.

– Tidigare år hade jag mer ritualer än vad jag har nu, jag var väldigt skrockfull. Nu är det främst att skydden ska på i en viss ordning och sedan gör jag samma uppvärmningsrutin. Om jag inte följer det kan det sätta sig lite i huvudet. Jag har försökt släppa det, men oftast lyckas jag följa alla rutiner.

Vilma Nilsson på isen med Leksands IF.När Vilma Nilsson var yngre fanns det inte tillräckligt med tjejer som spelade hockey så hon spelade med killarna.

Är du en dålig förlorare?

– Ja, men det kanske inte alltid syns utåt. Jag grubblar och tänker mycket men det märks nog mest när jag kommer hem.

Hur hanterar du en dålig match?

– Jag brukar tillåta mig att vara ledsen och arg för att kunna smälta en dålig match, men sedan måste man försöka vända det och istället tänka på vad man kan lära sig av det. Förra säsongen med AIK var riktigt tuff, men det blev tändvätska för mig och jag såg det som en bra lärdom inför framtiden.

Hur ser du på framtiden?

– Jag vill bli så bra som möjligt. Just nu är Leksands IF mitt största fokus och att kunna bidra så mycket jag kan till laget. Sen vill jag jobba varje dag för att bli bättre. Att få spela i landslaget ser jag som en bonus. Jag resonerar som så att gör man det bra i sitt klubblag kommer chansen att komma även i landslaget.  

5 snabba med Vilma Nilsson:

Position: Forward

Nummer på tröjan: 26

Bästa träningsformen: Jag gillar styrketräningen framför allt. Det jag är bäst på så då är det också roligast. Det och crossfit.

Värsta matchförlusten: Förra året i AIK var en väldigt tuff säsong. Att förlora kvalspelet mot Skellefteå AIK var riktigt tufft och det är den som svider mest. Men det var ett år då jag lärde mig väldigt mycket.

Ditt bästa matchminne: När jag fick erbjudandet om att få spela för det svenska J18-landslaget på ett världsmästerskap. Det är en dröm och ett mål att få spela för Sverige. Förra säsongens debut i A-landslaget var också stort.  

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Vi tipsar: 9 anledningar att köra helkroppsträning

Vi tipsar: 9 anledningar att köra helkroppsträning

Det finns många anledningar till att börja träna helkroppsträning.
 
Livsmedel som sänker kolesterolet

Livsmedel som sänker kolesterolet

Här får du tips på ämnen och livsmedel som är bra för kolesterolet.
 
Magnus Samuelsson: Så blev jag världens starkaste man

Magnus Samuelsson: Så blev jag världens starkaste man

Kan vem som helst bli världens starkaste man? Magnus Samuelsson om vägen dit.
 
Så ökar du din fettförbränning

Så ökar du din fettförbränning

Så bränner du fett samtidigt som du bibehåller din muskelmassa.
 
Vägen mot guldet - Tiokamparen Fredrik Samuelsson

Vägen mot guldet - Tiokamparen Fredrik Samuelsson

Möt tiokamparen Fredrik, och läs om hans historia om vägen mot guldet.
 
Stor fitness-guide: Så deffar du

Stor fitness-guide: Så deffar du

Kom i fitnessform genom att deffa - vi tipsar om bäst kost och träning.
 
Bästa träningsformen för fettförbränning

Bästa träningsformen för fettförbränning

Bränn fett med rätt träning. Vilken träningsform är egentligen bäst?
 
Vägen mot guldet - Trestegshopparen Gabriel Wallmark

Vägen mot guldet - Trestegshopparen Gabriel Wallmark

Möt aktuella friidrottaren Gabriel Wallmark och ta del av hans väg mot guldet.
 
Nyårslöftet: Kom i form

Nyårslöftet: Kom i form

Få inspiration kring kost och träning för att komma tillbaka i form igen!
 
Turkesterone - det omtalade tillskottet

Turkesterone - det omtalade tillskottet

Turkesterone är ett omtalat tillskott som många får effekt av, men vad är det?
 
Vägen mot guldet - Längdhopparen Thobias Montler

Vägen mot guldet - Längdhopparen Thobias Montler

Möt längdhoppsfavoriten Thobias Montler och ta del av hans väg mot guldet.
 
Guide: Välj rätt sportdryck

Guide: Välj rätt sportdryck

Här får du reda på hur du väljer rätt sportdryck för just dina behov.
 
Nyårslöftet: Bygga muskler

Nyårslöftet: Bygga muskler

Få inspiration kring kost och träning för muskelbyggning i vårt nyårslöfte!
 
Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga

Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga

Lär dig vad kolhydrater är och hur de fungerar.
 
Träna ben: basövningar

Träna ben: basövningar

Bröst, biceps och lite mage men glöm inte benen!
 
Alltid trött? Så blir du piggare

Alltid trött? Så blir du piggare

Känner du dig trött och orkeslös? Här får du tips på hur du blir piggare!
 
Träningsschema för 4 dagar i veckan

Träningsschema för 4 dagar i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
 
Stor guide om kreatin

Stor guide om kreatin

Sanningen om kreatin en gång för alla!
 
Allt om bikini fitness - från förberedelser till tävling

Allt om bikini fitness - från förberedelser till tävling

Bikini fitness kombinerar styrka, estetik och en rejäl dos självdisciplin.
 
Så mycket förbränner du när du tränar

Så mycket förbränner du när du tränar

Så många kcal bränns vid träning och så lång promenad krävs för att bränna godis