Gainers

En gainer är ett enkelt sätt att hjälpa kroppen med muskeluppbyggnad, återhämtning och energi. Gainers innehåller två av de mest väsentliga näringsämnena: protein och kolhydrater. Utforska vårt sortiment och hitta din favorit!

Vad är gainer?

Gainers, även kallat mass gainer, har två primära syften: som återhämtning efter träning, och som ett energigivande mellanmål för den som vill gå upp i vikt. Det består främst av kolhydrater och protein, men kan även innehålla vitaminer och mineraler. Men det är ju kombinationen av kolhydrater och protein som gynnar dig i din träning. Hos oss hittar du bland annat vår populära Core Gainer och Extreme Gains från vårt eget varumärke samt gainers från andra välkända varumärken.

Effekter av en gainer

Kolhydraterna i en gainer är avgörande för dig som tränar mycket. Dessa kolhydrater fungerar som bränsle under intensiv träning och att fylla kroppens kolhydratlager efter träningen är av stor betydelse för att bibehålla energinivåerna och kunna prestera optimalt under kommande träningspass. Protein i sin tur är, som vi alla vet, av stor vikt för både muskelåterhämtningen och muskeluppbyggnaden. Önskar du öka i vikt kan du med fördel även dricka det som mellanmål för lättillgänglig energi. Om du vill veta vilken gainer du ska välja kan du läsa vår guide.

Hur ofta ska man dricka gainer?

Hur ofta du ska dricka gainer beror på just dina mål och behov. En vanlig dos är oftast 1 portion, och beroende på vad du vill få ut av din gainer, 1-3 gånger dagligen. Viktigt att tänka på att inte överkonsumera, då det lätt kan leda till överskott av kalorier och fett.

När ska man ta gainer?

En gainer kan tas både mellan måltider för att öka ditt kaloriintag eller direkt efter träning. Det bästa tillfället är efter träning, det är nämligen då kroppen behöver kolhydrater och protein för att på bästa sätt återhämta sig och kunna bygga muskler.