Vad gör aminosyran L-tryptofan?

Tryptofan är en essentiell aminosyra som har betydelse för vår sinnesstämning. Det ingår i protein, och klassificeras i Sverige i de fria formerna som läkemedel och därför förbjudet att saluföras som kosttillskott.

Vad är L-tryptofan?
Tillskott

Vad är l-tryptofan?

Tryptofan är en aminosyra, dvs en beståndsdel i protein. Den är essentiell, vilket betyder att vi måste få i oss den via kosten då kroppen inte kan tillverka den själv. Det finns 20 aminosyror, varav 9 är essentiella, som sitter ihop och bildar långa kedjor som kallas peptider. Beroende på vilka aminosyror som ingår i kedjan, får protein olika egenskaper och funktioner.

Tryptofan ingår i proteinrika livsmedel som ägg, soja, kött och mjölkprodukter.

Serotonin bildas genom tryptofan och är ett hormon som påverkar vår sinnesstämning. Det måste vara i balans för att vi ska må bra. Om vi producerar för lite serotonin kan det medför att vi bland annat kan känna oss deprimerade, irriterade och oroliga.

Tillskott

Tryptofan som aminosyra ingår naturligt i proteintillskott. L-formen betyder att aminosyran är i fri form och alltså tas upp snabbt och lätt av kroppen. Tryptofan som enskilt tillskott är inte tillåtet i Sverige, och finns inte att tillgå, undantagsvis i vissa EAA-blandningar (essentiella aminosyror) där den ingår som en del av en sammansättning och därför godkänd.

Produkttips

Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Vad gör aminosyran L-lysin?

Vad gör aminosyran L-lysin?

Aminosyran lysin är en av de livsnödvändiga aminosyrorna.

Vad gör aminosyran L-karnitin?

Vad gör aminosyran L-karnitin?

Karnitin ingår i förbränningen och är populärt hos de som vill gå ner i vikt.

Vad gör aminosyran L-tyrosin?

Vad gör aminosyran L-tyrosin?

Tyrosin är en aminosyra som är vanlig i uppiggande kosttillskott.

Så fungerar aminosyran L-citrullin

Så fungerar aminosyran L-citrullin

Citrullin är en aminosyra som ofta ingår i PWO för att öka muskelpumpen.

Vad gör aminosyran L-glycin?

Vad gör aminosyran L-glycin?

Glycin är en aminosyra som tros kunna påverka sömnen.

Aminosyran L-teanin

Aminosyran L-teanin

Teanin är en aminosyra som finns naturligt i te, som kan verka avslappnande.

Vad gör aminosyran L-leucin?

Vad gör aminosyran L-leucin?

L-leucin är en essentiell aminosyra som ingår i proteinsyntesen.

Så fungerar aminosyran L-cystein

Så fungerar aminosyran L-cystein

L-Cystein är en icke-essentiell aminosyra som finns i hud, hår och GTF.

Vad gör aminosyran L-valin?

Vad gör aminosyran L-valin?

Valin är en aminosyra som ingår i tillskottet BCAA.

Så fungerar aminosyran L-arginin

Så fungerar aminosyran L-arginin

Aminosyran L-arginin används både för prestation vid träning och sexuell lust.

Stor guide: Allt om magnesium

Stor guide: Allt om magnesium

Magnesium behövs för att över 300 av kroppens enzymer ska kunna fungera.

Allt du behöver veta om EAA

Allt du behöver veta om EAA

EAA innehåller alla essentiella aminosyror och bidrar till muskeluppbyggnad.

Det här är HMB

Det här är HMB

HMB, en metabolit av aminosyran leucin, sägs kunna motverka muskelnedbrytning.

Det här är L-fenylalanin

Det här är L-fenylalanin

Fenylalanin är en essentiell aminosyra och ingår i prestationshöjande tillskott.

Guide: Så väljer du rätt aminosyror

Guide: Så väljer du rätt aminosyror

En guide bland alla aminosyror som finns på marknaden.

Så fungerar ärtprotein

Så fungerar ärtprotein

Ärtprotein är ett vegetabilsikt protein fri från gluten och laktos.

Vad är bäst - aminosyror eller protein?

Vad är bäst - aminosyror eller protein?

Vad är fördelen med att äta aminosyror kontra att äta proteinpulver?

Unna dig choklad! Så nyttigt är kakao

Unna dig choklad! Så nyttigt är kakao

Hur nyttigt är egentligen kakao och vilken choklad ska du välja?

Stor guide: Naturliga proteintillskott

Stor guide: Naturliga proteintillskott

Den som inte kan äta protein från mjölk har flera tillskott att välja bland.

Så fungerar äggprotein

Så fungerar äggprotein

Äggprotein är ett medelsnabbt och mycket potent protein.

▲