Så håller kollagen huden ung

Kollagen är ett armeringsprotein som förekommer i all bindvävsstruktur. Vi producerar själva kollagen, men en konstant nedbrytning av proteinet motverkar uppbyggnaden. Kollagen finns som tillskott för den som vill bibehålla sin rörlighet eller en god hudkvalité.

Vad är kollagen?

Kollagen utgör en strukturell komponent i all bindväv så som leder, ligament, brosk, hår och hud. Ungefär en tredjedel av kroppens protein utgörs av kollagenprotein och omkring 70 % av huden består av kollagen. Det fungerar som stödvävnad och tillsammans med elastin ger det stadga och struktur som skydd mot yttre påfrestningar.

Ge ditt hår och hy en boost med kollagentillskott.

Kollagen bygger upp hud, hår, naglar och brosk
Huden består av 70 % kollagen
En tredjedel av allt protein i kroppen består av kollagen
Kroppens egna kollagenproduktion avtar efter 25-års ålder
Kollagen kan minska värk i leder

Som allt annat protein byggs kollagen upp av aminosyror, varav de vanligaste typerna är bland annat lysin och arginin. Kroppen producerar själv kollagen, men en ständig nedbrytning av proteinet förekommer samtidigt. Med åldern minskar produktionen av det kroppsegna kollagenet medan nedbrytningen däremot fortsätter i samma takt, det är därför vi med åren får synliga rynkor och fina linjer.

Olika typer av kollagen

De vanligaste formerna av kollagen du säkert stött på i olika sammanhang har olika betydelser och egenskaper för kroppen. Det finns flertalet olika typer av kollagen men främst är det kollagen typ I, II och III som används vid kosttillskott.

Kollagen typ I - Kollagen typ 1 är den kollagentyp som står för cirka 90 % av allt kollagen i kroppen. Kollagenet förekommer i stora mängder i hud, hår och naglar men återfinns också i ben, tänder, senor och ligament. Även i interstitialvätska och organ hittar man kollagen typ I. Kollagen bidrar till att återfukta huden och göra den elastisk som i sin tur gör fina linjer och rynkor mindre synliga. Kollagen typ I används främst till kosttillskott för hud, hår och naglar eftersom denna typ av kollagen stärker svaga och skadade naglar och gör håret friskt och starkt.

Kollagen typ II - Främst i brosk och leder återfinns kollagen typ 2 och är dessutom det dominerande proteinet i ledbrosk. Kosttillskott ämnade för ledhälsa innehåller därför ofta kollagen typ II.

Kollagen typ III - Likt kollagen typ 1 återfinns kollagen typ 3 i huden. Denna kollagentyp finns även i muskler och blodkärl och används i kosttillskott för muskelhälsa.

Kollagen som tillskott

Kollagen som proteintillskott marknadsförs inte främst som proteintillskott för den som vill bygga muskler, utan snarare för den som vill bibehålla sin ledrörlighet, exempelvis hårt tränande personer som sliter mycket på kroppen. Det används även tillskott för hår, hud och naglar eftersom kollagen i kroppen även fungerar som uppbyggnad på dessa områden.

Kollagen stärker leder, hud, naglar och hår.

Kollagen stärker kroppens leder, hud, naglar och hår inifrån.

Kollagen kommer både från animaliska och vegetabiliska källor och förekommer främst som hydrolysat, vilket betyder att proteinet är förspjälkat och i minsta beståndsdel. Det gör att kroppen kan ta upp det snabbt och lätt utan att först behöva bryta ner det i mindre delar. I en del kollagentillskott tillsätts vitaminer och mineraler för att effektivisera bildningen av kollagen samt fungera antioxidativt, Zink och vitamin C är två ämnen som fungerar fördelaktigen för detta.

Tips! Läs mer om kosttillskott för muskel- och ledhälsa samt för hår, hud och naglar.