Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Proteinfluff med vassle

Kaseinfluff i all ära, men har du inte testat fluff på vassleprotein är det nu dags. Perfekt när du inte är sugen på din vanliga proteinshake eller när du behöver säkra proteinmålet för dagen med ett gott mellanmål, snacks eller till och med efterrätt!

Kvinna håller upp ett glas med proteinfluff av vassle. Ett vasslefluff är perfekt för att få variation från proteinshaken!

Ingredienser
30 gram vassleprotein
70 gram frysta hallon
En liten skvätt vatten
Lättströ (om du gillar lite extra sötma)
Näringsvärdeper portion
Energi145 kcal
Protein24 g
Kolhydrater5,6 g
Fett1,5 g

Gör så här:

Häll hallon, vassle och en liten skvätt vatten i en bunke och vispa! Till en början kan du ha en kökshandduk över bunken, så slipper du hallon som flyger.

Nu gäller det att ha lite tålamod! Massan kommer till en början att vara grynig men efter en stunds mixande kommer det bli till en kletigare mörkrosa massa, som sedan fluffar upp sig ordentligt och ändrar sig till ett ljusrosa, härligt och luftigt proteinfluff.

När du tror att du har vispat klart fortsätter du lite till, du kommer märka hur fluffet blir större. Detta proteinfluff är lika gott på diet som under off season – vi lovar! Ät det gärna direkt, då det annars kan tappa sitt fluff.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Allt du vill veta om vassleprotein

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 
Fördelarna med hydrolyserat vassleprotein

Fördelarna med hydrolyserat vassleprotein

Hydrolysat är mycket snabbupptagligt, minimalt med fett och kolhydrater.
 
Guide: Välj rätt proteinpulver

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 
Stor guide: Vad är kasein?

Stor guide: Vad är kasein?

Kasein är ett långsamt protein som passar bra för att bevara muskelmassa.
 
Proteinfluff med björnbär och vanilj

Proteinfluff med björnbär och vanilj

Proteinfluff gjort på vassleprotein till sommarens glasskål. Testa idag!
 
Nybörjarguide om protein

Nybörjarguide om protein

En guide kring hur protein fungerar och hur mycket vi behöver.
 
Bygg muskler med rätt kost

Bygg muskler med rätt kost

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
 
Därför är mjölkprotein bra

Därför är mjölkprotein bra

Mjölkprotein är en av vår vanligsate proteinkällor.
 
Stor guide: Få resultat med proteintiming

Stor guide: Få resultat med proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!
 
Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.
 
Fitness för tjejer: Uppbyggnad

Fitness för tjejer: Uppbyggnad

Vägen till fitnessformen börjar med muskeluppbyggnad.
 
Hur bra är sojaprotein?

Hur bra är sojaprotein?

Sojaprotein är den vegetabiliska motsvarigheten till vassleprotein.
 
Kaseinmousse

Kaseinmousse

Proteinrik mousse på enbart två ingredienser.
 
Proteinbars på fyra ingredienser

Proteinbars på fyra ingredienser

Gör egna proteinbars på enbart 4 ingredienser (som du förmodligen har hemma).
 
Guide: Välj rätt gainer

Guide: Välj rätt gainer

En guide till hur du väljer rätt gainer för dig.
 
Ostkaka med protein

Ostkaka med protein

Nyttig ostkaka fullproppad med protein! Som passar till frukost och mellanmål.
 
Hur tillverkas kosttillskott?

Hur tillverkas kosttillskott?

Varifrån kommer tillskotten vi äter och hur tillverkas de?
 
Stor fitness-guide: Så deffar du

Stor fitness-guide: Så deffar du

Kom i fitnessform genom att deffa - vi tipsar om bäst kost och träning.
 
Proteinrik varm choklad

Proteinrik varm choklad

Njut av en god kopp varm choklad i vinterkylan som är laddad med protein.
 
Så blir du stark

Så blir du stark

6 tips för din styrkeutveckling.