Mina sidor
Mina sidor
 
Viktiga hormoner för muskeluppbyggnad

Viktiga hormoner för muskeluppbyggnad

Lär dig mer om hormoner och hur de påverkar vår muskeltillväxt.
 
Allt om bikini fitness - från förberedelser till tävling

Allt om bikini fitness - från förberedelser till tävling

Bikini fitness kombinerar styrka, estetik och en rejäl dos självdisciplin.
 
Vilma Nilsson har spelat 198 matcher i SDHL:

Vilma Nilsson har spelat 198 matcher i SDHL: "Det gäller att jobba hårt"

Läs om livet som elithockeyspelare i Leksands IF.
 
Stjärnbacken Eddie Larsson:

Stjärnbacken Eddie Larsson: "Så håller jag mig i form året om"

Hur tränar Leksands IF offseason?
 
Styrkelyft - Vad är det och hur tävlar man?

Styrkelyft - Vad är det och hur tävlar man?

Styrkelyft kombinerar teknik, styrka och mentalt fokus för maximal prestation.
 
Martin Karlsson i Leksands IF:

Martin Karlsson i Leksands IF: "Den hårdaste kritikern är du själv"

Lagkänsla och uppladdning inför match med Leksands IF.
 
Kost med Leksands IF - fystränare Jesper Gillerås berättar

Kost med Leksands IF - fystränare Jesper Gillerås berättar

Hur äter en elithockeyspelare?

Mest lästa

 
Träningsschema för 3 dagar i veckan

Träningsschema för 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 
Träningsschema för 5 dagar i veckan

Träningsschema för 5 dagar i veckan

Kör igenom hela kroppen med vårt program för 5 dagar.
 
Livsmedel som sänker kolesterolet

Livsmedel som sänker kolesterolet

Här får du tips på ämnen och livsmedel som är bra för kolesterolet.
 
Träningsschema för 4 dagar i veckan

Träningsschema för 4 dagar i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
 
Därför är psylliumfrön bra för magen

Därför är psylliumfrön bra för magen

Psylliumfrön är rika på fiber och används vid magproblem och viktminskning.
 
Så mycket förbränner du när du tränar

Så mycket förbränner du när du tränar

Så många kcal bränns vid träning och så lång promenad krävs för att bränna godis
 
Bästa träningsformen för fettförbränning

Bästa träningsformen för fettförbränning

Bränn fett med rätt träning. Vilken träningsform är egentligen bäst?
 
Så fungerar enzymer i kroppen

Så fungerar enzymer i kroppen

Enzymer hjälper till att byta ned maten vi äter så att vi kan ta upp näringen.
 
Latsdrag (lat pull down)

Latsdrag (lat pull down)

Latsdrag är en grym övning för ryggens yttre del (latsen).
 
Så fungerar taurin

Så fungerar taurin

Taurin är en aminosyra som ofta används för ökad muskelpump och uthållighet.
 
Så räknar du ut kalorier och energi

Så räknar du ut kalorier och energi

Hur fungerar egentligen detta med kalorier? Lär dig det här.
 
Bli av med ballongmagen

Bli av med ballongmagen

Vad ska man egentligen göra för att bli av med svullen mage? Tipsen får du här!